Верховая езда дома для похудения

Верховая езда дома для похудения

Верховая езда – спорт аристократический, ассоциирующийся с грацией наездников, их лошадей, элегантным убранством и вообще со светской жизнью. Но прекрасен конный спорт не только тем флером элитарности, который его окружает, и радостью общения с благородным живым существом. Видели ли вы когда-нибудь жокея в плохой физической форме? Скорее всего нет, ведь невозможно столько времени проводить в седле и не только (ведь тренировки наездников не ограничиваются ездой на лошади) и не сжечь все лишние калории. Поскольку конный спорт – удовольствие на самом деле не из дешевых, но с целью похудения он очень эффективен, разработчики тренажеров придумали выход.

Был создан тренажер-наездник, в котором вы имитируете езду на лошади. Естественно, если у вас есть время и возможность поездить на настоящей лошади, ваша тренировка пройдет гораздо интенсивнее, вы получите не самую легкую кардио нагрузку, также потренируете свои мышцы и, что немаловажно при нашем сидячем образе жизни и проблемах со спиной, — верховая езда помогает скорректировать осанку, избавиться от искривлений позвоночника и зажатости в пояснице.

Что касается тренажера-райдера, он является удобной альтернативой для домашних тренировок. Внешне он немного напоминает велотренажер, ибо имеет руль и седло, но в его основе – механизм-ножницы. Используя собственный вес, вы толкаете педали, имитирующие стремена в седле, и руль, который опускается и поднимается. В процессе тренировки нужно сохранять ровным положение спины и глубоко дышать, чтобы кислород, поступающий во время интенсивной нагрузки, поступал к мышцам и расщеплял жировые отложения.

Преимущества тренажера в том, что он относительно компактный и легкий, рассчитан на все мышцы ног, ягодиц, мышцы спины и рук. Также он оснащен дисплеем, на котором отображено время тренировки, количество доступных упражнений и калории, которые вы благополучно сожгли. К слову, за час усердный скачек на райдере можно избавиться от 550-600 калорий.