Диета кефир-яблоки
Диета кефир-яблоки
Данная методика похудения считается одной из самых популярных у худеющих, поскольку оба продукта диеты кефир-яблоки можно найти на прилавке в любое время года. Кроме этого о пользе этой пищи сказано немало.
Если говорить коротко, то кефир считается продуктом сбалансированным, положительно влияющим на ЖКТ. Он способен улучшать пищеварение и восстанавливать микрофлору. Молочная кислота препятствует процессу гниения и брожения, кефир выводит продукты распада из организма.
Яблоки содержат огромное количество витаминов – витамин B1, витамин B2 и другие витамины группы B, а также витамины A, C, E и другие. Яблоки оказывают благотворное влияние на ЖКТ, как и кефир, ускоряют работу кишечника и выводят излишки влаги.
О рекомендациях диеты кефир-яблоки
Отдавайте предпочтение кисло-сладким сортам яблок, кушайте их вместе с кожурой.
Кефир должен быть 1% в том случае, если вы собираетесь похудеть. Если же ваша цель — очищение организма, то можно позволить себе и большую жирность. Этот продукт должен быть не более чем двухдневной выдержки.
О вариантах
№ 1
Длительность этого варианта диеты кефир-яблоки составляет 7 дней, за которые можно потерять до 6 кг. Каждый день вы должны выпивать литр кефира и съедать до 1. 5 кг яблок. При этом не забывайте о дробном питании. Эти два продукта употребляют методом чередования.
№ 2
В рамках данного варианта можно совместить три монодиеты, каждая из которых длится три дня. Первые три дня вы пьете по 1-1. 5 литра кефира, вторые три дня – до 1. 5 кг яблок, а последние три дня – кушаете отварное куриное мясо без соли.
№ 3
Данный вариант длится 9 дней. Первые и последние три дня вы пьете только кефир – до 1. 5 литров в день. А вторые три дня вы кушаете яблоки (до 1. 5 кг в день).
Не стоит забывать, что эта диета может подойти далеко не каждому, поэтому лучше проконсультироваться с врачом до ее применения. Особое внимание уделите своим зубам — их следует полоскать после каждого употребления яблок, так как этот фрукт содержит в себе кислоты, агрессивно воздействующие на зубы.
